самый легкий способ сбросить лишний вес

Если вы на работе или в другом месте, где активно двигаться пока не принято, то сделайте хотя бы легкую «скрытую гимнастику» – различные движения стопами, поочередные сокращения ягодиц, вращение кистями рук. Такая гимнастика практически незаметна для окружающих, но тоже приносит большую пользу, активизирует движение лимфы.

Вывод:

Итак, еще раз сформулируем основные причины голодания клеток (и нарушения обмена веществ).

1. Недостаток Любви к себе, Удовольствия и Радости в повседневной жизни.

2. Нехватка веществ-жиросжигателей в ежедневном рационе (аминокислот, микроэлементов, витаминов, полиненасыщенных жирных кислот).

3. Недостаточное потребление воды.

4. Нехватка ферментов.

5. Закисление организма.

6. Общее загрязнение организма.

7. Недостаточная физическая активность.

Именно по этим основным причинам клетка испытывает нехватку необходимых ей для нормальной деятельности веществ, одновременно задыхаясь от невозможности очиститься, вывести все лишнее.

А сейчас – кратко:

1. Психологический аспект.

а) Записываем свои самые желанные цели, ради которых мы согласны действовать;

б) составляем свой личный список удовольствий;

в) начинаем жить в потоке безусловной любви (в том числе – любви к себе);

г) фотографируемся в купальнике и приклеиваем фото на видном (пока лишь для себя) месте.

2. Питание.

а) Сводим к минимуму потребление всяческой химии, «нет» – консервантам, красителям, другим химическим добавкам;

б) ежедневно употребляем продукты, содержащие вещества-жиросжигатели (табл. 1);

в) так как при избыточном весе обычно наблюдается смещение инь-ян равновесия в сторону инь, на период Программы (3 месяца) приоритет отдаем продуктам со значительной долей ян (см. «Основной перечень продуктов»);

г) налаживаем оптимальное пищеварение с помощью питания живыми продуктами, поставляющими организму необходимые ферменты и полезные бактерии. Стремимся к тому, чтобы потребление сырых продуктов составляло от 1/2 до 2/3 рациона (если таких продуктов в рационе недостаточно, используем добавки на основе растений).

Источник: самый легкий способ сбросить лишний вес

Похожие статьи: меню на неделю диета 5 стол рецепты